 |
| Buah Melon |
Buah
melon merupakan termasuk keluarga buah labu yang mirip buah semangka. Orang
sudah banyak membudidayakan buah melon. Rasa buahnya manis dan sangat cocok jika
dibuat campuran es buah atau jus tetapi tetap segar bila langsung dimakan. Buah
melon mempunyai khasiat dan manfaat bagi kesehatan kita dan juga bermanfaat untuk
memenuhi kebutuhan gizi Ibu hamil. Selama masa kehamilan sampai menjelang
melahirkan, ibu hamil harus lebih menjaga kebutuhan gizi dan mengkonsumsi
buah-buahan untuk menjaga kesehatan ibu dan Janin.
Kandungan
nutrisi yang terdapat pada buah melon sangat tinggi, dari sepotong buah melon
100 gram saja sudah mempunyai kadar karbohidrat 14,8 gram, protein 1,55 gram,
potassium 546 mili gram, kandungan vitamin A 5.706 Iu, vitamin C 75 gram.
Khasiat dan manfaat buah melon sangat tinggi jika melihat hasil kandungan
nutrisi tersebut. Nutrisi tersebut juga membawa khasiat buah melon untuk ibu
hamil, karena selain kebutuhan gizi, janin juga akan ikut merasakan dan
mengenal rasa melon yang diserap dari cairan ketuban untuk menyerap kebutuhan
nutrisi janin selama dalam kandungan. Selama hamil juga sebaiknya rutin
mengkonsumsi berbagai macam buah baik yang berwarna merah, kuning, hijau dan
sebagainya, karena kandungan dan kadar vitamin akan berbeda dari segi warna
buah yang dikonsumsi.
Berikut
beberapa khasiat dan manfaat buah melon yang dikonsumsi bagi ibu hamil:
- Dapat meminimalkan gejala panas dalam yang sering dialami ibu hamil.
- Mampu mengurangi rasa mual pada ibu hamil.
- Ibu hamil sering mengalami gangguan pada trimester pertama seperti morning sickness, mengkonsumsi melon dapat mengurangi gejala tersebut.
- Ibu hamil membutuhkan cairan yang banyak pada tubuh, kandungan air yang ada pada melon mencapai 90% dari keseluruhan buah melon dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan pada ibu hamil.
- Memperkuat dan membantu perkembangan janin selama pertumbuhan janin sampai menjelang lahir.
Dengan
demikian, khasiat dan manfaat buah melon bukan saja bagi kesehatan badan
kita, tetapi bagi ibu hamil juga sangat membantu menjaga kesehatan dan
perkembangan janin selama dalam kandungan.
